ärsytys

Miksi en vaan saa itteäni niskasta kiinni ja toimimaan. Suurin ongelma on edelleen tää syöpöttely, mulla ei oikeesti oo nälkä mutta tavaksi on tullut syöpötellä kaikenlaista pitkin päivää. Viimeaikoina oon sentään tehny sen parannuksen että oon alkanu syömään ruisleipää kurkun kera (joku ihme innostus :D), kun taas ennen saatoin hyvin napostella sipsejä, karkkia, pullaa, keksiä yms yms. Koitan nyt oikeesti pitää pintani ja olla syöpöttelemättä. Kiellän syömisen iteltäni oikeesti, mutta älkää pelästykö en mä itteäni nälässä aio pitää, syön terveellisesti sen verran kun tarvii ja on nälkä, mutta tää turha mässäily sais nyt loppua! Ja tän lupauksen aion oikeesti yrittää pitää! Jonkinmoista reisi ja vatsajumppaa tarttis kans alkaa tekemään tosi ahkerasti, jos mä haluun saada nää löllöreidet ja -masun parempaan kuosiin. Ja siks nyt tarvitaanki lisää inspiskuvia, jotta tästä tulis jotaan:

inspiskuvia...

...niitä tarvitaan!!!

Muutama lupaus:

4.5pe - aamulenkki + vatsat + reidet

7.5ma - aamulenkki + illalla vatsat ja reidet

^^ pitäkää huoli et nää toteutuu ;)

kuinkas sitten kävikään

Lupaus ei oikeen taaskaan pitänyt. Ja tässä sitä ollaan. Blogi unohtu lähes täysin ja kaikki muu kiinnosti paitti terveellinen elämä. Nyt toi kesän lähestyminen on antanu uutta virtaa ja taas sitä mennään ja ainakin yritetään! Oon huomannu että mulle ongelmaksi on koitunu tää hirvee napostelupakko, koko ajan tarttis olla jotaan suuhun työnnettävää ja yleensä se sitte onki jotaan herkkuja. Jep, tästä tavasta mun pitäs nyt päästä eroon. Ja sitte kauhistuin ihan hirveesti kun tossa vappua varten shoppailtiin bikineitä ja siinä sitä sitte tosissaan tajus kuinka hirveeseen kuntoon mun reiden ja maha on vuoden sisällä päässet. Nyt tähän on tultava muutos!!! Eikai tässä muuta kun pientä tilanne katsausta: (suluissa muutos viime merkinnöistä)

vyötärö : 70cm   (-2)

lantio : 84cm   (+1)

reisi : 53cm   (+-)



paino : 52.5kg




Elikkä edistystä ei siis ainakaan oo tapahtunu. Tein itelleni oikein kalenteriin parit lupaukset lenkkeilystä ja pientä reisi-/vatsa -jumppaa on myös luvassa. En oo koskaan ollu mikään kuntosali ihminen ja siks aattelin ihan omatoimisella liikkumisella saada tän aikaan, mutta kyllä se tästä, hitaasti mutta varmasti!!

ruokavalio

Mulle yks aika isokin ongelma ja ehkä tän pienen lihomisenkin pohjalla on syynä mun tosi huono ruokavalio. Pienenä söin tosi vähän enkä koskaan jaksanu annoksia loppuun, välillä ihan häpesin sitä että söin puolet vähemmän kuin kaverini ja olin ihan ruipelo. Tämä siis lapsenä, teini-ikä ja sen myötä kropan muutokset on tuonu mulle vähän muotoja mutta olin vielä parikin vuotta sitten tosi ruipelo.

En sitten oikeen tiiä mikä muuttu, ehkä mä vaan opin kunnolla pitämään ruuasta ja pikkuhiljaa sitä jakso syödä aina enemmän ja enemmän. Noh nyt ehkä vähän liikaakin. Vielä mulla ei oo mitään semmosta varsinaista ongelmaa liikasyömisestä mut sekin voi joskus olla eessä jossen nyt tee muutosta.

No asiaan... mulle se ongelma on ruokavalion laadussa. Kasvikset ja muut vastaavat terveellisyydet eivät kuulu mun ruokavalioon lähes ollenkaan, sen sijaan syön ihan liikaa herkkuja. Karkkia, jätskiä, keksejä, sipsejä yms yms tulee syötyä jotakin lähes joka päivä. Ja tän kaiken lisäks syön päivisin tosi epämääräseen tahtiin. Mulla ei oo mitään tiettyjä aikoja millon syön vaan käyn jääkaapilla kurkkimassa vähän väliä että josko taas jotaan ja puputtelen pitkin päivää millon mitäkin, vaikkei oikeesti olis ees mikään nälkä.

Jep tässä pientä ruokavaliopohdintaa... ja tän myötä oiskin nyt tarkotus tsempata itteni vähän parempaan suuntaan: herkkujen tilalle hedelmiä ja kasviksia, ruoka-ajat vähän säännöllisemmin ja turha puputtelu poies! :)

myöhemmin tänään : ruokapäiväkirjaa, painoa yms.

start

Tästä alkaa mun kuntoblogi. Tän blogin tarkotus on lähinnä motivoida muo ja parhaassa tapauksessa myös muita pitämään ittensä kunnossa! Mä oon aina ollu pieni ja hoikka ihminen joten mun tarve ei nyt ookkaan laihtua mitään kymmeniä kiloja, lähinnä pysyä nykyisellään ja kiinteyttää.
Mun tän hetken ongelma-alueet on lähinnä vatsa ja reidet, jotka vois olla kiinteemmät! Myös mun huono kunto olis tarkotus vähän kohentaa.
Ja hankalaks tän homman tekee se että oon varsinainen sohvaperuna, hyvä kun lenkille jaksaa kerran kesässä lähteä ja herkkuaj tulee nykyään mässäiltyä aivan liikaa. Eli nyt tän blogin avulla koitan tehä tähän muutosta! Hitaasti mutta varmasti!!

Never too late ♥

Blogiin olisi tarkoitus aina kun kerkiän, päivittää kuntopäiväkirjaa (apuna Heiaheia) ja samalla myös jonkinnäköistä ruokapäiväkirjaa. Sivupalkkiin listaan painoja ja tavoitteita. Hiljaa hyvä tulee ;)

Vielä vähän perustietoa. Lähetään nyt vaikka siitä että olen 18 vee tyttö ja tällä hetkellä noin 162/52 ja mitään sen kummempaa tavoitetta ei ole kuin ehkä toi 50 kg. Itse oisin ylityytyväinen jos nyt saisin vain vähän näitä reisiläskejä poies ja samalla ton vatsan kiinteemmäks, eli kunnon kesäkuntoon! :)

Kysykään jos joku jäi mietityttämään :))